...
Seputar Karir

Cara Mengatasi Prokrastinasi agar Tak Ganggu Produktivitas

Tahukah Anda, apa itu prokrastinasi? Prokrastinasi adalah kondisi menunda-nunda pekerjaan, yang tentunya dapat membawa dampak buruk pada penilaian Anda di dunia pekerjaan. Tentunya kebiasaan ini perlu diubah sesegera mungkin.

Mungkin menunda-nunda pekerjaan tanpa disadari sudah sering kita lakukan, terkadang timbul rasa lelah atau jenuh dan ingin melakukan aktivitas yang menyenangkan terlebih dulu. Tidak ada yang salah jika ingin melakukan aktivitas lain lebih dulu, namun jangan lupa akan kewajiban Anda.

Prokrastinasi bisa menjadi suatu masalah, jika pekerja lalai dengan deadline yang telah diberikan sehingga pekerjaan menjadi terbengkalai. Karena hal ini tidak hanya merugikan pekerja, namun juga merugikan perusahaan atau kantor yang memberikan pekerjaan tersebut.

Jangan sampai kondisi ini membuat penilaian atau produktivitas menjadi menurun, Anda perlu menemukan hal yang mampu mengubah cara kerja serta membuat Anda merasa lebih bersemangat saat menuntaskan pekerjaan. Maka dari itu simak ulasan berikut ini untuk mengatasi prokrastinasi.

Mengatasi Prokrastinasi yang Dapat Mengganggu Rutinitas

Rutinitas sehari-hari menjadi kewajiban yang harus dilakukan, sebenarnya tidak masalah jika terkadang Anda merasa malas atau lelah. Hanya saja, jangan sampai hal tersebut menyebabkan penundaan pekerjaan yang mempengaruhi kinerja Anda.

Berikut beragam cara mengatasi prokrastinasi yang dapat Anda lakukan:

1. Membuat To-Do List

Cara pertama mengatasi prokrastinasi yaitu membuat to-do list, di mana setiap harinya sebelum memulai pekerjaan Anda akan menulis berbagai kegiatan yang harus dilakukan. Dengan begitu aktivitas menjadi lebih terarah, dan Anda juga tidak akan membuang-buang waktu dalam mengerjakan suatu pekerjaan.

Selain itu dengan membuat to-do list, pembaca tidak akan menunda-nunda pekerjaan, karena semua kegiatan sudah tercantum namun bersikap tegaslah pada diri sendiri agar semua kegiatan dapat dilakukan sesuai rencana.

Anda dapat membagi pekerjaan dengan berbagai status. Misalnya high priority yang mana harus diselesaikan terlebih dahulu, dan low priority yang dapat dikerjakan setelah high priority selesai.

2. Jangan Banyak Menunda

Seringkali menunda pekerjaan dilakukan untuk mendapatkan kesenangan sementara, seperti scrolling sosial media. Padahal hal tersebut dapat dengan tenang Anda lakukan jika seluruh pekerjaan telah selesai.

Anda dapat menggunakan aplikasi bantuan seperti Pomodoro focus timer untuk membiasakan Anda fokus terhadap pekerjaan Anda. Nantinya akan ada kesempatan untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang Anda senangi.

3. Hindari Hal yang Dapat Mengalihkan Pikiran Anda

Prokrastinasi juga bisa terjadi karena pikiran Anda mudah teralihkan, misalnya sedang melakukan suatu aktivitas, kemudian Anda ingin meluangkan waktu sebentar untuk membuka sosial media.

Hal ini dapat diantisipasi dengan menjauhkan gadget dari jangkauan Anda. Jika pekerjaan Anda bersinggungan dengan penggunaan gadget, Anda dapat melakukan log out atau mematikan notifikasi agar tidak terdistraksi dengan notifikasi tersebut.

4. Mengubah Mindset

Mindset menjadi salah satu kendala, mengapa Anda tetap kembali lagi pada kebiasaan menunda-nunda pekerjaan tersebut. Seperti pikiran bahwa pekerjaan tersebut dapat dilakukan di lain waktu, atau Anda akan mengerjakannya setelah menonton TV terlebih dahulu dan sebagainya.

Maka lama kelamaan waktu akan habis dengan percuma, dan pastinya membuat pekerjaan Anda menumpuk. Ubahlah mindset Anda bahwa dengan menghindari diri dari kebiasaan menunda, justru akan memberikan Anda kelonggaran waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai dengan lebih leluasa.

5. Apresiasi Diri Sendiri

Mengatasi prokrastinasi juga membutuhkan apresiasi diri sendiri, jika Anda berhasil mengerjakan suatu tugas tanpa terdistraksi dan menyelesaikannya secara on time, tidak ada salahnya untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri untuk memotivasi diri menjadi lebih baik kedepannya.

Misalnya, menyantap menu favorit di restoran kesukaan Anda atau berjalan-jalan di akhir pekan dapat menjadi pilihan terbaik. Mengatasi prokrastinasi memang membutuhkan kepercayaan kepada diri sendiri serta ketekunan, untuk membuktikan bahwa pembaca Anda dapat melaluinya.

Share this Article:

Artikel

Artikel Terkait

Simak cerita, penelitian, dan pengalaman dari Skhantorian.

Hiring Form


Hiring Form


Hiring Form


Hiring Form


Hiring Form


Hiring Form